Orodha ya maudhui:

Badala Ya Botox: Yoga Ya Uso. Mazoezi
Badala Ya Botox: Yoga Ya Uso. Mazoezi

Video: Badala Ya Botox: Yoga Ya Uso. Mazoezi

Video: Badala Ya Botox: Yoga Ya Uso. Mazoezi
Video: Ботулинотерапия. Ботокс (Botox) или Диспорт (Dysport)? 2024, Machi
Anonim
Margaret Qualley wa Kenzo World, 2016
Margaret Qualley wa Kenzo World, 2016

Kliniki za cosmetology hutoa anuwai ya taratibu za kupambana na kuzeeka: kutoka kwa sindano hadi zisizo za uvamizi (bila upasuaji). Kujaribu moja ya njia hizi za kufufua mara nyingi ni ghali, inatisha kidogo, na katika hali ya sasa ni kweli tu.

Yoga ya uso husaidia kila mtu ambaye anataka kudumisha uzuri na ujana wa ngozi nyumbani. Hii ni mazoezi ya zamani sana ambayo yanapata umaarufu zaidi na zaidi katika tasnia ya urembo. Kama unavyodhani kutoka kwa jina, yoga hii inakusudia kufanya kazi kwa misuli ya uso, kupumzika na kuiimarisha.

Jega yoga ya usoni inafanyaje kazi?

Misuli ya uso (na kuna 57 kati yao kwa wanadamu) inaweza kufundishwa na kupigwa toni kwa njia sawa na nyingine yoyote. Kwa umri, kiwango cha tishu za adipose kwenye uso hupungua, misuli hudhoofika, huwa mbaya, ambayo husababisha mikunjo. Mazoezi ya kawaida ya mazoezi ya yoga ya usoni hupunguza misuli hiyo ya uso ambayo ni ya muda mrefu, na inaimarisha na kutoa dhaifu. Kwa kuongezea, yoga kama hiyo inasaidia kuboresha mzunguko wa damu kwenye tishu za misuli ya uso, hii inaruhusu iwe imejaa zaidi na oksijeni, ambayo, kwa upande wake, inachochea utengenezaji wa collagen (ambayo hupunguza kasi na umri wa miaka 30).

Faida za yoga ya uso sio msingi, utafiti wa 2018 katika Chuo Kikuu cha Amerika Kaskazini magharibi ulithibitisha ufanisi wake wa kufufua na kudumisha sauti ya misuli ya usoni. Zoezi la kawaida hutoa athari inayoonekana baada ya wiki mbili za mazoezi, lakini huwezi kuacha kufanya mazoezi. Misuli ya uso, kama misuli yoyote katika mwili wetu, inahitaji mazoezi ya kawaida ili kukaa na sauti. Kwa njia ile ile ambayo ukiacha kufanya mazoezi ya abs yako itapoteza unafuu wao, misuli ya uso wako itapoteza uthabiti wao.

Ingawa lengo kuu la yoga ya usoni ilikuwa ufufuzi mwanzoni, inaweza kusaidia katika zaidi ya hayo. Uvimbe (ikiwa hausababishwa na shida za ndani), mtaro usio wazi wa uso au kidevu mara mbili - yote haya pia husahihishwa na mazoezi ya yoga ya uso. Jambo kuu ni kuwafanya kwa utulivu, kwa usahihi na mara kwa mara, vinginevyo hakutakuwa na athari.

Jinsi ya kufanya Mazoezi?

Ili kufanya mazoezi, unahitaji tu kioo kufuatilia usahihi wa mazoezi. Mgongo wa moja kwa moja na hata kupumua hakutakuwa mbaya zaidi. Madaktari wa ngozi pia wanapendekeza kulainisha ngozi yako kabla ya kufanya mazoezi: tumia seramu, cream ya macho, na laini nyepesi. Kwanza, itaongeza unyoofu wa ngozi na kuizuia kunyoosha sana wakati wa mazoezi, na pili, itakuwa rahisi kwa vitu vyenye kazi kupenya kwenye tabaka za kina za ngozi.

Hapo chini utapata maagizo ya jinsi ya kufanya mazoezi ya kimsingi ya yoga.

Zoezi # 1: Inarekebisha mzunguko wa damu na husaidia kuinua mashavu kawaida

Jinsi ya kufanya hivyo: Vuta mashavu yako. Wakati unashikilia hewa, piga shavu lako la kulia na kiganja chako kwa sekunde 30, basi, ikiwa ni lazima, pumua mpya, kwenye shavu la kushoto.

Zoezi # 2: Hupunguza mikunjo ya nasolabial

Jinsi ya kufanya hivyo: Bonyeza ulimi wako kwenye kona ya mdomo wako. Polepole sana, kwa juhudi, lick midomo yako kutoka ndani. Rudia zoezi kwa upande mwingine. Baada ya sekunde 30, pumzika kabisa misuli yako na uvute pumzi chache kupitia pua yako.

Zoezi # 3: Husaidia kukaza ngozi na epuka kuonekana kwa kidevu maradufu

Jinsi ya kuifanya: Tengeneza ngumi na upumzishe kidevu chako juu yake, ili taya ya chini iwe sawa na sakafu. Fungua kwa nguvu na funga mdomo wako mara 30, kisha pole pole meno yako na acha mdomo wako wazi kwa sekunde 30.

Zoezi # 4: Inamsha misuli chini ya kidevu na inasaidia kukaza ngozi ya shingo

Jinsi ya kufanya hivyo: Jaribu kugeuza kichwa chako nyuma iwezekanavyo, lakini bila usumbufu. Bonyeza midomo yako pamoja kidogo na gusa palate na ncha ya ulimi wako mara 60 ndani ya dakika.

Zoezi # 5: inamsha mzunguko wa damu na hupunguza misuli ya usoni

Jinsi ya kuifanya: Kutumia vidole vyako, gonga paji la uso kwa sekunde 20, kisha mashavu, taya ya chini na eneo la mdomo, na mwishowe shingo.

Ilipendekeza: