Orodha ya maudhui:
Video: Vidonge Bora Vya Lishe Kwa Usawa Sahihi Wa Maji
2024 Mwandishi: Henry Pass | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:59
Majira ya joto yaliyosubiriwa kwa muda mrefu yamekuja, kipima joto kimefikia alama ya digrii 28-30, ambayo inamaanisha kuwa suala la kudumisha usawa wa maji wa mwili limekuwa muhimu sana. Sababu nyingi ambazo tunakutana nazo kila siku husababisha upungufu wa maji mwilini, na joto kali huzidisha kila kitu. Hata kama unakunywa maji lita 2 kwa siku, mwili wako unaweza kuhitaji msaada wa kuhifadhi maji hayo. Tunazungumza juu ya virutubisho bora zaidi vya lishe ambayo itasaidia kurekebisha usawa wa maji na kulinda mwili kutokana na maji mwilini.
Potasiamu + sodiamu
Ili vitu hivi vya kufuatilia vifanye kazi kama inavyostahili, vinapaswa kuchukuliwa peke pamoja. Sodiamu inasimamia usawa wa kioevu wa seli, na potasiamu inasimamia usawa wa kioevu ndani ya seli. Madini hufanya kazi katika tamasha kudhibiti usawa wa maji pande zote mbili za utando wa seli. Kwa kuongezea, potasiamu inahusika katika kudumisha mapigo ya kawaida ya moyo, ikichangia kupunguzwa kwa misuli, kudhibiti shinikizo la damu, na kubeba virutubishi kwa seli. Inayo athari ya kinga dhidi ya athari zisizohitajika za sodiamu, ambayo kwa ziada husababisha uvimbe.
Magnesiamu
Madini ya pili ya ndani ya seli baada ya potasiamu. Magnesiamu sio tu inawajibika kwa kutunza chembechembe zako maji, lakini pia kwa kazi zingine nyingi muhimu. Inarekebisha utendaji wa ubongo, mfumo wa neva, inawajibika kwa kozi sahihi ya michakato ya metabolic na kazi ya kawaida ya misuli.
Ashwagandha
Ashwagandha ni anuwai sana kwa sababu inasaidia kutatua shida nyingi tofauti. Mmea huu umetumika katika dawa ya Ayurvedic kwa karne nyingi kama njia ya kusaidia kutuliza michakato ya kisaikolojia na homeostasis mwilini. Inarekebisha usawa wa maji-chumvi, kuzuia mwili kupoteza maji mengi, na kulinda tishu kutokana na upungufu wa maji mwilini.
Asidi ya Hyaluroniki
Unyevu wa ngozi ni moja wapo ya viashiria kuu vya usawa sahihi wa maji mwilini. Uchawi wa asidi ya hyaluroniki, shukrani ambayo ikawa maarufu ulimwenguni kote, iko katika uwezo wake wa kuvutia na kuhifadhi maji kwa njia ambayo hakuna dutu nyingine. Molekuli yake ni kiwanja cha asidi ya glucuroniki na N-acetylglucosamine. Inayo idadi kubwa ya oksijeni na vikundi vya hydroxyl, ambayo inaruhusu kuunda vifungo vikali vya haidrojeni na maji. Kuweka tu, kila molekuli ya asidi ya hyaluroniki ni sifongo kidogo ambacho huhifadhi maji, na kuifanya kuwa unyevu wa kipekee kwa ngozi na tishu.
Mzizi wa Dandelion
Kwa sababu fulani kiboreshaji hiki cha lishe sio maarufu sana kwetu, ingawa kwa muda mrefu imekuwa ikichaguliwa na wafuasi wote wa Magharibi wa mtindo mzuri wa maisha. Misombo inayotumika kwenye mmea hudumisha usawa wa maji ya mwili katika kiwango sahihi, kuizuia kupoteza maji ya ziada. Kwa kuongezea, mzizi wa dandelion husaidia kuondoa taka na sumu kutoka kwa mwili, inaboresha utendaji wa ini na hurekebisha viwango vya cholesterol ya damu.
Kabla ya kutumia virutubisho vyovyote vya lishe, wasiliana na daktari wako.
Ilipendekeza:
Vito 5 Vya Kifahari Vya Kifalme Vya Diana Ambavyo Vilikwenda Kwa Kate Middleton Na Meghan Markle
Pete ya yakuti Ilikuwa pete hii ambayo Prince William alichagua kupendekeza kwa mpenzi wake wa muda mrefu Kate Middleton. Mara tu baba yake, Prince Charles, aliiwasilisha kwa Diana Spencer wa miaka 19 wakati aliamua kumuoa. Kwa usahihi, yeye mwenyewe alichagua kutoka kwa orodha ya ubunifu wa vito vya Nyumba ya Garrard.
Vidonge 5 Bora Vya Lishe Ambavyo Hupunguza Kuzeeka
Maelekezo ya kina
Chapa Ya Alexander Terekhov Imeunda Mkusanyiko Wa Vidonge Vya Nguo Za Dijiti
Chapa ya Alexander Terekhov imeunda mkusanyiko wa vidonge vya nguo za dijiti kwa kushirikiana na soko la mavazi la mtindo wa mtindo. Ikawa mwendelezo wa kimantiki wa mkusanyiko wa msimu wa baridi-msimu wa 2020/21 wa Alexander Terekhov - nguo zote zilizowasilishwa kwenye kifurushi pia zipo katika toleo la mwili.
Cashmere Maridadi Na Silhouettes Za Retro Za Kike Katika Mkusanyiko Mpya Wa Vidonge Vya Ulyana Sergeenko
Ulyana Sergeenko anajulikana kwa uke usiobadilika wa makusanyo yake. Marejeleo ya miaka ya 30 na 40, yaliyowekwa silhouettes kwa roho ya New Look ya Dior, visigino vikali na hata corsets - kwa neema hii kabisa, Nyumba ya Ulyana Sergeenko inapendwa na watu mashuhuri wa Urusi na ulimwengu, pamoja na Rihanna, Beyoncé na Dita von Teese.
Vitabu Bora Vya Kutazama Vya Baselworld
Mahiri saa za Grisogono, TAG Heuer Monza, Dior Grand Soir Kal é idiorscope №5 na kazi zingine za utengenezaji wa saa ambazo kila mtu sasa ataziota