Orodha ya maudhui:

Je! Ni Vitamini Gani Vya Kunywa Dhidi Ya Virusi
Je! Ni Vitamini Gani Vya Kunywa Dhidi Ya Virusi

Video: Je! Ni Vitamini Gani Vya Kunywa Dhidi Ya Virusi

Video: Je! Ni Vitamini Gani Vya Kunywa Dhidi Ya Virusi
Video: Ukiona dalili hizi 13 katika mwili wako nenda kapime UKIMWI 2024, Machi
Anonim
Image
Image

Katikati ya janga la coronavirus, inahitajika sio tu kufuatilia kwa uangalifu usafi wa mikono na umbali wa kijamii, lakini pia kushiriki katika hatua za kuzuia kupambana na virusi (sio tu juu ya COVID-19). Ili kufanya hivyo, ni muhimu kudumisha kazi za kinga za mwili. Kinga ni mfumo ngumu wa kudhibiti kibinafsi. Ili kuelewa ni vitamini gani na ufuatilie vitu ambavyo mwili wako hauna, unahitaji kushauriana na daktari, kupima na kuweka kipimo sahihi. Lakini, kama unavyojua, vitamini ni bora kufyonzwa kutoka kwa chakula, kwa hivyo jambo rahisi zaidi tunaweza kujifanyia wenyewe ni kuunda lishe bora. Tumeandaa orodha ya vyakula na kiwango cha juu cha virutubisho vyenye faida ambavyo lazima iwe kwenye lishe.

Image
Image
  • Zinc
  • Vitamini C
  • Curcumin
  • Vitamini D na kalsiamu
  • Chuma
  • Vitamini B
  • Asidi ya Pantothenic
  • Vitamini K
  • Omega-3
  • Omega-6
  • Vitamini A
  • Magnesiamu
  • Chlorella
  • Probiotics
Image
Image

Wakati wa kuchukua

Jinsi ya kuchanganya

Ilipendekeza: