Faida Za Kakao Kwa Mwili
Faida Za Kakao Kwa Mwili

Video: Faida Za Kakao Kwa Mwili

Video: Faida Za Kakao Kwa Mwili
Video: KITOKEACHO MWILINI MWAKO UNAPOKULA NDIZI KILA SIKU 2024, Machi
Anonim
Image
Image

Kakao ni mojawapo ya vyanzo tajiri zaidi vya polyphenols ya asili ya antioxidants, pamoja na matunda, mboga, chai na divai nyekundu. Polyphenols hulinda mwili kutokana na uharibifu mkubwa wa bure, kuzuia ukuaji wa uchochezi, kupunguza kasi ya kuzeeka, kuboresha hali ya ngozi na kuilinda kutokana na athari mbaya za miale ya ultraviolet.

Kakao huongeza kiwango cha oksidi ya nitriki katika damu, ambayo husaidia kurekebisha shinikizo la damu. Madaktari wanaamini kuwa hii ni matokeo ya yaliyomo kwenye flavonoid kwenye kinywaji, ambayo inaboresha utendaji wa mishipa ya damu. Athari huimarishwa na vitamini K na vitamini B, ambazo zina utajiri wa unga wa kakao. Wanasaidia katika kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa, huimarisha misuli ya moyo na kuta za mishipa, kuzuia hesabu yao.

Image
Image

Kwa kushangaza, bidhaa yenye kalori nyingi husaidia kukaa katika sura. Kakao inasimamia ngozi ya wanga, hupunguza hamu ya kula kwa sababu ya lishe, huchochea na kuharakisha oxidation ya mafuta. Uchunguzi kadhaa umeunganisha matumizi ya kawaida ya kakao ya asili na alama za chini za BMI (index ya molekuli ya mwili). Jambo kuu, kumbuka - hakuna tiba, kakao ya kupoteza uzito itafanya kazi ikiwa utumiaji wake wa wastani na lishe bora kwa ujumla.

Kakao inaweza kuboresha mhemko na kusaidia kudhibiti dalili za unyogovu. Sababu ya hii ni tryptophan, asidi ya amino ambayo ni mtangulizi wa homoni ya "furaha" serotonin, utulivu wa asili wa hali ya kihemko. Unapokunywa kakao, tezi zako za adrenali hutoa dutu inayotokea asili inayoitwa phenylethylamine. Inazalishwa pia tunapopenda - phenylethylamine husababisha kuongezeka kwa kiwango cha moyo na huongeza mkusanyiko.

Ili kakao iwe na faida kwa mwili, lazima itumiwe kwa njia maalum. Kinywaji kinapaswa kuchemshwa ndani ya maji au kutumia maziwa ya mmea (almond au maziwa ya nazi ni bora). Ongeza mdalasini, karafuu, nutmeg na manukato mengine yoyote kwa ladha yako kwa kakao, lakini ni bora kujiepusha na sukari. Kwa kweli, kama ubaguzi, unaweza kumudu kikombe kikubwa cha kinywaji tamu na marshmallows na cream iliyopigwa, lakini mara chache na kwa kusudi la kuunda hali ya Mwaka Mpya.

Ilipendekeza: