Video: Mali Muhimu Ya Prunes
2024 Mwandishi: Henry Pass | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:59
Prunes ni squash kavu ambayo imehifadhi dawa zote za matunda. Prunes zina vitamini, madini na vitu vingi vya kufuatilia, ina chuma nyingi, kwa hivyo inashauriwa kwa wanawake wakati wa uja uzito, watoto na wazee.
Yaliyomo juu ya nyuzi hufanya matunda haya ya kawaida kukauka kuwa muhimu kwa njia ya utumbo. Prunes zina potasiamu nyingi, boroni na chuma, zina vitamini A na K, pamoja na vitamini B (B2, B3 na B6). Ni tajiri mzuri katika antioxidants na inajulikana kwa kuboresha kimetaboliki na kupunguza njaa.
Chuma kwenye matunda ni muhimu sana kwa upungufu wa vitamini na upungufu wa damu.
Shukrani kwa polyphenols katika mwili wa mwanadamu, shughuli za mfumo wa moyo na mishipa inaboresha, kuongezeka kwa kuta za chombo huongezeka, na shinikizo la damu hurekebisha.
Yaliyomo ya idadi kubwa ya antioxidants katika prunes huongeza nguvu, huimarisha mfumo wa kinga, huongeza ufanisi, na kwa sababu ya mali yake ya tonic, muonekano umeboreshwa sana (mali ya kupambana na kuzeeka ya squash inajulikana kwa muda mrefu). Katika dawa, matumizi ya prunes kwa matibabu ya moyo na mishipa ya damu, ini, figo, atherosclerosis na rheumatism inajulikana, na kwa sababu ya yaliyomo juu ya carotene, prunes ni nzuri kwa macho.
Prunes pia inachukuliwa kuwa wakala bora wa kuzuia maradhi dhidi ya saratani. Inashauriwa pia kuichukua kwa magonjwa ya njia ya utumbo, kwani inarekebisha kazi ya mfumo wa mmeng'enyo.
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa matunda yaliyokaushwa ni wakala bora wa antibacterial, yenye athari mbaya kwa vijidudu hatari (kwa mfano, ukuzaji wa staphylococcus, salmonella, E. coli imepunguzwa hadi 90%).
Wanasayansi wameonyesha kuwa prunes hupunguza hatari ya ugonjwa wa mifupa, ugonjwa ambao ni maarufu kati ya watu wazee, ugonjwa wa mfupa ambao, kwa sababu ya ukosefu wa kalsiamu, mfupa unakuwa dhaifu zaidi.
Pia, prunes ni muhimu kwa kuua viini cavity ya mdomo, kwani huharibu bakteria wa pathogenic na vijidudu vya magonjwa. Prunes haipendekezi kwa wagonjwa wa kisukari na mama wauguzi, kwani mali ya laxative ya matunda yaliyokaushwa inaweza kusababisha colic kwa watoto.
Ilipendekeza:
Mali Muhimu Ya Pilipili Ya Kengele
Kwa nini unahitaji kuongeza pilipili ya kengele kwenye lishe yako
Mali Muhimu Ya Malenge
Uchambuzi wa kina
Mali Muhimu Ya Zukini
Kwa nini zukini ni muhimu
Mali Muhimu Ya Mizeituni
Uchambuzi wa kina
Mali Muhimu Ya Chanterelles
Tunasambaza vidokezo