Kwa Nini Persimmon Ni Muhimu?
Kwa Nini Persimmon Ni Muhimu?

Video: Kwa Nini Persimmon Ni Muhimu?

Video: Kwa Nini Persimmon Ni Muhimu?
Video: Top 7 Persimmon Health Benefits || Persimmon is Good for Diabetes || Persimmon Fruit Benefits 2024, Machi
Anonim
Picha: @ its.zina
Picha: @ its.zina

Persimmons ni chanzo tajiri cha antioxidants. Inayo vitamini A na C, pamoja na idadi kubwa ya carotenoids (huipa rangi angavu). Antioxidants inahitajika na mwili kulinda seli kutoka kwa uharibifu mkubwa wa bure na majibu polepole ya uchochezi. Kwa kuongezea, vitu hivi vyenye kazi vinaweza kupunguza kuzeeka, kuzuia kuonekana kwa makunyanzi na kulinda ngozi kutokana na athari mbaya za mionzi ya ultraviolet.

Berry ina athari ya faida kwenye kazi ya njia ya utumbo, kwa sababu ya kiwango cha chini cha asidi, haikasirisha utando wa tumbo, na kwa hivyo ni salama kwa watu walio na gastritis au vidonda. Lakini watu wenye ugonjwa wa kisukari wanapaswa kuwa waangalifu zaidi juu ya persimmons - licha ya kiwango cha chini cha kalori, beri hiyo ina kiwango kikubwa cha sukari.

Kwa sababu ya yaliyomo kwenye madini kadhaa muhimu, persimmon hutoa uzuiaji wa magonjwa ya moyo na mishipa, kuimarisha kuta za mishipa ya damu na kupunguza hatari ya atherosclerosis. Vitamini C na zinki katika persimmon hufanya iwe kichocheo bora cha kinga, ambayo ni muhimu sana katika msimu wa baridi.

Image
Image

Ikiwa unakabiliwa na uvimbe, persimmon itasaidia kukabiliana na shida hiyo: ina athari ya diuretic na ina potasiamu na magnesiamu, ambayo ni muhimu kwa usawa sahihi wa maji na elektroliti ya mwili. Persimmon ni bidhaa ya lishe, ina kalori chache, na kwa hivyo inaweza kuwa dessert bora au vitafunio kwa wale wanaofuata takwimu.

Kuna njia nyingi za kitamu na zenye afya za kuongeza persimmons kwenye lishe yako. Berry inaweza kuliwa peke yake, kuongezwa kwa saladi anuwai, laini na hata kuwekwa kwenye toast. Ili kufanya hivyo, kausha mkate wa nafaka nzima kwenye oveni, kata persimmons vipande vipande na ongeza viungo unavyopenda - mchicha (kutoa malipo mara mbili ya vioksidishaji) au, kwa mfano, peari na ricotta (kugeuza sahani kuwa halisi dessert).

Ilipendekeza: