Kwa Nini Mwani Wa Bahari Unastahili Nafasi Katika Lishe Yako
Kwa Nini Mwani Wa Bahari Unastahili Nafasi Katika Lishe Yako

Video: Kwa Nini Mwani Wa Bahari Unastahili Nafasi Katika Lishe Yako

Video: Kwa Nini Mwani Wa Bahari Unastahili Nafasi Katika Lishe Yako
Video: Mwani(seamoss), dhahabu ya baharini na maajabu yake katika tiba. 2024, Machi
Anonim
Image
Image

Superfoods ni moja wapo ya mada zinazozungumzwa zaidi kati ya mashabiki wa maisha ya afya. Neno hili linamaanisha vyakula ambavyo vina anuwai anuwai na huboresha afya bora kuliko dawa yoyote au nyongeza ya lishe. Parachichi, mbegu za chia na quinoa sasa husikika kutoka kila mahali, na hakuna bidhaa muhimu - mwani (au kelp, au kabichi) - kwa sababu fulani inabaki kwenye kivuli. Tutakuambia ni kwanini mwani wa baharini unastahili umakini wako.

  • Mwani una nyuzi nyingi, na kuifanya kuwa chakula muhimu kwa umeng'enyaji mzuri. Inachochea matumbo, husafisha mwili na kuzuia magonjwa ya njia ya utumbo.
  • Kwa sababu ya kiwango cha juu cha iodini, ina athari nzuri juu ya utendaji wa tezi ya tezi na inasaidia kuzuia usumbufu wa homoni na magonjwa.
  • Vitu ambavyo kelp ina msaada kudhibiti viwango vya cholesterol, kuzuia kufungwa kwa mishipa na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
  • Madini yaliyomo kwenye mwani hutoa detoxification ya mwili, ambayo hupunguza sana mzigo kwenye ini na figo.
  • Laminaria ni ghala la vitamini C, ambayo inafanya kuwa bora kwa kuimarisha kinga. Madaktari wanapendekeza kuiongeza kwenye lishe yako angalau wakati wa vuli-msimu wa baridi, wakati hatari ya homa ni kubwa sana.
  • Kwa hivyo unaweza kwenda wapi bila kupoteza uzito? Mwani wa bahari una nyuzi nyingi na kalori chache zilizo wazi (23 kcal kwa g 100), ambayo hufanya chakula cha kalori hasi.

Mwani wa bahari kawaida huuzwa kwa kung'olewa. Inaweza kuliwa peke yake kama vitafunio (nyuzi nyingi zitakufanya ujisikie kamili kwa muda mrefu), au inaweza kutumika kama kiungo katika saladi. Yote inategemea tu mawazo yako na upendeleo wa ladha.

Ilipendekeza: