Video: Kwa Nini Mwani Wa Bahari Unastahili Nafasi Katika Lishe Yako
2024 Mwandishi: Henry Pass | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 13:59
Superfoods ni moja wapo ya mada zinazozungumzwa zaidi kati ya mashabiki wa maisha ya afya. Neno hili linamaanisha vyakula ambavyo vina anuwai anuwai na huboresha afya bora kuliko dawa yoyote au nyongeza ya lishe. Parachichi, mbegu za chia na quinoa sasa husikika kutoka kila mahali, na hakuna bidhaa muhimu - mwani (au kelp, au kabichi) - kwa sababu fulani inabaki kwenye kivuli. Tutakuambia ni kwanini mwani wa baharini unastahili umakini wako.
- Mwani una nyuzi nyingi, na kuifanya kuwa chakula muhimu kwa umeng'enyaji mzuri. Inachochea matumbo, husafisha mwili na kuzuia magonjwa ya njia ya utumbo.
- Kwa sababu ya kiwango cha juu cha iodini, ina athari nzuri juu ya utendaji wa tezi ya tezi na inasaidia kuzuia usumbufu wa homoni na magonjwa.
- Vitu ambavyo kelp ina msaada kudhibiti viwango vya cholesterol, kuzuia kufungwa kwa mishipa na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
- Madini yaliyomo kwenye mwani hutoa detoxification ya mwili, ambayo hupunguza sana mzigo kwenye ini na figo.
- Laminaria ni ghala la vitamini C, ambayo inafanya kuwa bora kwa kuimarisha kinga. Madaktari wanapendekeza kuiongeza kwenye lishe yako angalau wakati wa vuli-msimu wa baridi, wakati hatari ya homa ni kubwa sana.
- Kwa hivyo unaweza kwenda wapi bila kupoteza uzito? Mwani wa bahari una nyuzi nyingi na kalori chache zilizo wazi (23 kcal kwa g 100), ambayo hufanya chakula cha kalori hasi.
Mwani wa bahari kawaida huuzwa kwa kung'olewa. Inaweza kuliwa peke yake kama vitafunio (nyuzi nyingi zitakufanya ujisikie kamili kwa muda mrefu), au inaweza kutumika kama kiungo katika saladi. Yote inategemea tu mawazo yako na upendeleo wa ladha.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Unapaswa Kuwa Na Beets Yenye Majani Katika Lishe Yako - Chakula Cha Juu Kati Ya Mboga
Fiber, Antioxidants & 700% Vitamini K ya kila siku
Kwa Nini Unapaswa Kuwa Na Siagi Katika Lishe Yako Ya Msimu Wa Baridi?
Chanzo bora cha vitamini A
Sababu 5 Kwa Nini Chai Ya Matcha Lazima Iwe Kwenye Lishe Yako
Ukweli uliothibitishwa kisayansi
Kwa Nini Unapaswa Kuongeza Mbegu Za Kitani Kwenye Lishe Yako Na Jinsi Ya Kuifanya Vizuri
Mbegu za kitani: mali muhimu na dalili
Sababu 5 Kwa Nini Vyakula Vya Mmea Vinapaswa Kutawala Lishe Yako
Tunakuambia jinsi hii itaathiri mwili